AI 다이어트 고민상담그러면 현미밥 150g에 두부랑 닭가슴살이랑 팽이버섯이랑 먹는데 혹시 오리엔탈 드레싱 뿌려도 돼?

4-7일차 진행 중에 계시군요! 점심으로 현미밥 150g에 두부, 닭가슴살, 팽이버섯을 함께 섭취하는 것은 아주 건강한 선택입니다. 이 조합은 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고, 영양도 균형 잡히게 해줍니다.

하지만 오리엔탈 드레싱에 대해서는 주의가 필요합니다. 일반적으로 드레싱은 설탕이나 기름이 많이 포함되어 있을 수 있어, 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 오리엔탈 드레싱의 성분을 확인해 보시고, 추가된 당이나 비알콜 지방이 많다면 사용을 자제하는 것이 바람직합니다. 대신, 레몬즙이나 발사믹 식초, 또는 저염 간장 등을 활용하여 맛을 더하는 것도 좋은 방법입니다.

만약 드레싱이 정말 필요하다면, 소량으로 사용하고 나중에 필요에 따라 조절하는 것도 고려해 보세요. 이 단계에서는 최대한 자연 상태의 재료를 활용하여 식사의 건강성을 높이는 게 중요하니까요!

건강하고 맛있는 식사 하세요!