AI 다이어트 고민상담단식때 멀티비타민이나 유산균
작성일: 2025-04-04 20:02
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스위치온 다이어트에서 단식 중 멀티비타민과 유산균의 섭취는 여러모로 도움이 될 수 있습니다.
멀티비타민: 단식 기간 동안 식사로부터 영양소를 충분히 섭취하기 어려운 경우가 많습니다. 멀티비타민을 섭취하면 결핍될 수 있는 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어요. 특히 비타민 C, B군, 아연 등이 포함된 제품이면 면역력 강화와 에너지 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나, 추가된 당이나 불필요한 성분이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.
유산균: 장 건강에 중요한 역할을 하는 유산균은 장내 환경을 건강하게 유지시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단식 중 장 기능이 저해될 수 있는데, 유산균을 통해 장내 유익균을 지원하면 소화 기능과 면역력이 증진될 수 있습니다.
단식 중에는 특히 수분을 충분히 섭취하고, 가벼운 운동을 병행하는 것이 중요하다는 점도 기억하세요. 필요 시, 다양한 영양 성분을 포함한 제품을 선택해 보세요! 예를 들어, 유산균 제품이나 멀티비타민을 선택할 때는 자신의 필요와 건강 상태에 맞는 제품을 고려하면 더욱 좋습니다.
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