AI 다이어트 고민상담수크랄로스가 들어간 스테비아 대추 방울토마토는 하루에 몇개까지 허용돼?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 허용되는 식품들을 적절히 활용하는 것이 중요합니다.

수크랄로스가 들어간 스테비아 대체 감미료는 일반적으로 인슐린 반응이 적어 사용이 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트에서는 비타민과 영양소를 강조하므로, 단맛을 느끼기 위해서는 자연 식품을 우선적으로 고려하는 것이 좋습니다.

방울토마토는 저탄수화물 식품으로, 건강한 간식으로 적합합니다. 하루에 5~10개 정도 섭취하는 것이 괜찮습니다. 물론, 개인의 대사 상태나 운동량에 따라 차이가 있기에, 이를 감안해 조절하시는 것이 좋습니다.

스테비아 대체 제품을 사용하고 계신다면, 그 양을 소량으로 제한하여 전체적인 당 섭취를 관리하는 것이 좋습니다. 간식 섭취 시에는 단백질과 함께 조합하여 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이에요!

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