아이스 아메리카노는 일반적으로 다이어트 중에도 많은 사람들이 선호하는 음료인데요, 스위치온 다이어트 1-3일차의 경우에는 카페인 섭취를 조금 조심하는 것이 좋습니다. 특히 여성의 경우 생리주기에 따른 호르몬 변화로 인해 카페인이 민감하게 작용할 수 있는 시기이기도 하죠. 일반적인 아이스 아메리카노는 카페인이 들어있기 때문에, 다소 주의가 필요합니다.
만약 정말 마시고 싶다면, 소량을 선택하고 공복에는 피하는 것이 좋습니다. 대신 디카페인 아메리카노는 카페인 걱정을 덜 수 있으니 대안으로 괜찮습니다. 디카페인은 일반 아메리카노보다 더 부드럽고 부담 없이 마실 수 있어요.
다이어트 초기 상태에서는 물, 허브티, 녹차 등을 기본으로 충분한 수분을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 체내 수분 균형을 유지하고, 지방 대사에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
결론적으로, 2일차에는 아이스 아메리카노를 마시는 것보다는 디카페인으로 가볍게 즐기거나 다른 대안을 선택하는 것이 바람직해요. 물론, 커피가 필요할 때는 좋은 선택이 될 수 있습니다!
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