간식으로 그릭요거트 120g과 아몬드바(단백질 6g, 당 6g)를 드시는 것은 스위치온 다이어트 유지기 단계에서 괜찮은 선택입니다. 그릭요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 다이어트에 도움이 되며, 아몬드바는 적당한 단백질과 건강한 지방을 제공합니다.
다만, 아몬드바의 당 함량이 6g인 점을 고려할 때, 추가로 당분이 높은 간식이나 음료는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 전체적인 칼로리 섭취량과 영양소 균형을 고려하여 다른 간식이나 식사를 조절할 필요가 있습니다.
추가로, 간식으로 더 먹어야 할지 고민하신다면, 다음과 같은 대안을 고려해보세요:
- 단백질 보충: 단백질 쉐이크나 삶은 계란을 추가로 섭취하여 단백질 섭취량을 늘릴 수 있습니다.
- 채소 추가: 당근, 오이 등의 생채소를 함께 먹어 식이섬유를 보충하면 포만감을 더할 수 있습니다.
그릭요거트는 저당, 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 추천드리는 제품은 그릭 요거트 그릭데이입니다. 건강한 간식으로 활용해 보세요!
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