AI 다이어트 고민상담쌈소스로 된장 먹어도될까

네, 4-7일차인 현재 단계에서 된장을 소스로 사용하는 것은 괜찮습니다. 된장은 발효된 음식으로 유익한 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있어요.

첫째, 된장은 대표적인 발효식품이지만 소금 함량이 높기 때문에, 너무 많은 양을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히, 식사에 포함된 다른 소금의 양도 고려하여 간을 맞추는 것이 중요해요.

둘째, 된장을 사용한 쌈 소스는 고단백 식품과 잘 어울리므로, 삶은 계란이나 두부, 닭고기와 같이 단백질이 풍부한 음식을 함께 먹으면 좋습니다. 이러한 조합은 근육량 유지에 도움이 될 수 있습니다.

셋째, 생리주기나 개인의 소화 상태를 고려하여 소량씩 시도해보는 것이 좋습니다. 혹시 알레르기 반응이나 소화 불량이 있다면 피하는 것이 안전합니다.

마지막으로, 간단하게 시중에서 구입할 수 있는 저염 된장이나 유기농 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 스위치온 다이어트를 진행하며 몸에 좋은 선택을 해보세요!