AI 다이어트 고민상담스테비아가 들어간 음식이나 음료먹어도 돼?

3주차 진행 중이시라면, 스테비아가 들어간 음식이나 음료를 섭취하는 것에 대해 신중할 필요가 있습니다. 스위치온 다이어트는 탄수화물 섭취를 Controlled하고, 가능한 한 단맛을 피하는 것이 목표이기 때문입니다.

스테비아는 일반적으로 자연 유래의 대체당으로 알려져 있어서 혈당에 미치는 영향이 적지만, 단 맛이 강하기 때문에 단맛에 대한 감도가 높아질 수 있습니다. 특히 다이어트를 하는 단계에서는 단맛을 더욱 멀리하는 것이 중요해요. 이는 식욕을 자극하거나, 나중에 탄수화물 섭취 cravings를 유발할 수 있기 때문입니다.

따라서, 스테비아가 들어간 음식이나 음료는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 이보다는 물, 허브 티, 녹차 같은 음료를 선택하시고, 단 맛이 필요하다면 차라리 신청한 허용 식품 중에서 신선한 채소나 과일을 고려하는 것이 좋습니다.

하지만 스테비아 사용에 대한 개인의 반응이 다를 수 있으므로, 만약 드시기로 결정하셨다면 수량을 적게 하고 체크해보는 것도 한 방법일 수 있습니다. 다만, 스테비아가 아닌 다른 대체당을 피하는 것이 더 안전한 선택이라는 점을 기억해 주세요!