AI 다이어트 고민상담저녁에 쉐이크 대신에 수육 먹어도 됨?

저녁에 수육을 먹는 것은 가능합니다! 하지만, 스위치온 다이어트의 현재 단계인 4-7일차에는 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 식사 구조: 이 단계에서는 단백질 쉐이크를 주식을 삼고, 점심에 저탄수화물 식사를 도입하는 방식으로 진행하게 되어 있습니다. 수육을 저녁으로 선택하실 경우, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요시 됩니다.

2. 양 조절: 수육을 선택하신다면, 식사량을 조절하는 것이 필요해요. 잡곡밥 반 공기를 기본으로 하되, 수육은 기름기 없는 부위를 선택하고, 적절한 양을 드시는 것이 좋습니다.

3. 채소 추가: 수육과 함께 다양한 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다. 샐러드나 쌈채소, 또는 찌거나 익힌 채소를 추가하여 영양 균형을 맞춰 주세요.

4. 쉐이크의 대안성: 수육이 필요한 단백질을 제공해 줄 수 있지만, 단백질 쉐이크는 추가적인 영양소를 포함하고 있다보니, 필요시 단백질 쉐이크와 수육을 번갈아 가며 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

다시 말해, 수육을 먹는 것은 가능하지만 양과 종류에 주의해 주시고, 채소와의 조합으로 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다! 이런 방식으로 진행하시면 더욱 건강한 저녁을 즐기실 수 있을 거예요.