2주차 진행 중이시라면, 그릭 요거트는 좋은 선택입니다! 일반적으로 하루에 약 100g에서 150g 정도가 적당합니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장 건강에도 도움을 줍니다.
식사로 섭취할 경우, 점심 식사와 함께 단백질 및 채소와 균형 있게 조합하면 더 좋습니다. 예를 들어, 그릭 요거트에 아몬드나 베리류를 추가하면 영양가를 높일 수 있습니다.
다만, 제품 선택 시에는 첨가된 당이나 인공재료가 없는 신선한 제품을 고르는 것이 중요합니다. 브랜드에 따라 맛이나 질감이 다르므로, 여러 가지를 시도해보는 것도 좋습니다. 이런 선택지를 통해 개인의 취향에 맞는 최적의 그릭 요거트를 찾을 수 있을 거예요!
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