AI 다이어트 고민상담무가당 두유 먹어도 될까?

네, 무가당 두유는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 이 기간 동안 체내 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 제한해야 하기 때문에, 무가당 두유는 훌륭한 단백질 공급원으로 활용할 수 있어요.

무가당 두유는 저당으로 체내 인슐린 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 식사 전에 배고픔을 덜 느끼도록 해줄 수 있습니다. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더 좋은 조합이 될 수 있죠.

그러나 두유도 식품이므로 섭취량에 주의해야 합니다. 하루에 섭취하는 양이 과도하지 않도록 조절하고, 추가적인 간식으로 활용하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 만약 다른 대안도 고려하고 싶다면, 무가당 플레인 요거트 같은 옵션도 좋은 선택이 될 수 있어요. 건강한 다이어트를 지속하기 위해 다양하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니까요!

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