AI 다이어트 고민상담배가안고파도 꾸준히 단백질쉐이크를 먹는게 더 좋아? 아니면 배가 안고프면 하루에 한번은 쉐이크 건너뛰는게 좋아?

안녕하세요! 질문해 주셔서 감사합니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하시는군요. 이 단계에서의 단백질 쉐이크 섭취에 대해 말씀드릴게요.

기본적으로 단백질 쉐이크는 이 단계에서 중요한 역할을 합니다. 특히 저탄수화물 일반식을 위한 보충제로서, 필요한 단백질을 섭취하고, 체지방 감소와 근육 유지를 도울 수 있습니다. 하지만 만약 배가 안 고프시면, 하루에 한 번 쉐이크를 건너뛰는 것도 괜찮습니다. 중요한 것은 몸이 원하는 신호에 귀 기울이는 것이며, 강제로 섭취하는 것보다는 자연스러운 식욕에 따라 조정하는 게 더 좋습니다.

다만, 한 가지 유의할 점은 하루 동안의 단백질 섭취량이 너무 부족해지지 않도록 주의해야 한다는 것입니다. 배가 안 고프더라도, 다른 음식에서 추가적인 단백질을 섭취할 수 있는 방법도 검토해 보시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간단한 스낵으로 삶은 계란, 두부, 혹은 요거트를 곁들이는 것이에요. 이렇게 하여 단백질을 균형 있게 유지할 수 있습니다.

결론적으로, 배가 안 고프면 하루에 한 번은 쉐이크를 건너뛰어도 괜찮지만, 단백질 섭취는 일관성을 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 단백질 보충제가 포함된 제품도 고려해 보세요. 이는 여러분의 식단을 더 쉽게 지킬 수 있는 선택지 중 하나가 될 수 있습니다.😊