AI 다이어트 고민상담배안고프면 단쉐 건너뛰어도 돼용?

배가 고프면 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 핵심 원칙 중 하나는 규칙적인 단백질 섭취와 함께 단식 시간을 지키는 것이기 때문입니다. 만약 간단한 간식을 원한다면, 쉐이크 대신 저칼로리이고 단백질이 적절히 포함된 식품을 선택할 수 있습니다.

예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 일부 녹황색 채소, 삶은 계란 등을 고려해 보세요. 이는 허기진 배를 달래주면서도 단백질을 공급해 줄 수 있습니다. 이럴 때는 음료와 함께 섭취하여 식사를 보충하며, 다음 식사 시간까지 에너지를 유지할 수 있어요.

또한, 필요 시 단백질 보충제가 유용할 수 있습니다. 고단백 보충제는 운동 후에 필요할 수 있으며, 식사 대용으로 도움이 될 수 있습니다. 다만, 단식에 대한 원칙과 식사 시간을 최대한 지키는 것이 좋습니다. 그러니 고프다고 감정적으로 건너뛰기보다는 음식을 잘 관리하며 진행하는 것이 중요할 거예요!

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