AI 다이어트 고민상담밀크티 아이스크림 먹어도 돼?
작성일: 2025-03-17 20:43
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밀크티 아이스크림은 기본적으로 설탕과 밀가루가 포함된 경우가 많아 스위치온 다이어트의 금기식품에는 속합니다. 특히 설탕은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 대체할 수 있는 건강한 간식을 고려해보는 게 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 얼음을 넣고 과일이나 견과류를 추가하여 맛있고 영양 풍부한 간식으로 즐길 수 있습니다. 또는 프로틴 쉐이크에 얼음을 넣고 갈아 마시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.
이처럼 밀크티 아이스크림 대신 다른 간식으로 대체하면 다이어트와 건강을 유지할 수 있을 거예요!
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