AI 다이어트 고민상담레몬즙 넣고 차지키 소스 만들어 먹어도 돼? 잻는 오이, 다진마늘, 소금, 딜, 레몬즙이야.

레몬즙을 넣고 차지키 소스를 만들어 먹는 것은 훌륭한 아이디어예요! 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하면서도 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요하니까요.

오이와 다진 마늘, 소금, 딜, 그리고 레몬즙을 사용한 차지키 소스는 저칼로리이며 수분을 많이 포함하고 있어 체내 수분 보충에도 도움을 줄 수 있어요. 특히 레몬즙은 비타민 C를 제공하여 면역력을 높이고, 맛을 더해주는 역할도 해요.

단, 소금을 사용하실 때는 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 염분 섭취가 과도해지면 체내 수분 저류를 유발할 수 있기 때문이에요. 다진 마늘은 혈액순환에도 도움을 주고, 맛을 업그레이드해 줄 거예요.

혹시 추가적인 맛을 원하신다면, 저염 간장을 소량 더해보거나 다양한 허브(예: 바질, 오레가노)를 활용하는 것도 좋을 것 같아요. 내 몸을 위해 건강한 선택을 하신다면 차지키 소스는 좋은 선택이 될 거예요!