네, 블루베리를 섭취할 수 있습니다! 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 블루베리는 상대적으로 낮은 탄수화물 수치를 가지고 있어 건강한 선택입니다. 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 과일이에요.
하지만 하루에 한 잔 분량 정도로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 좋아요. 블루베리를 요거트와 함께 섭취하거나 샐러드에 추가하면 더욱 맛있고 영양가도 높일 수 있습니다.
추가로, 다른 선택지로는 라즈베리나 딸기도 고려해볼 수 있어요. 다만 곡물 및 설탕이 들어간 가공된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 건강한 스위치온 다이어트를 유지하면서 즐거운 식사시간 되시길 바랍니다!
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