AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 돼?

쌀국수는 스위치온 다이어트에서 허용할 수 있는 음식이에요. 특히 밀가루가 아닌 쌀로 만들어져 혈당 지수가 낮아 일부 다이어트에 적합합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 경우 탄수화물 섭취를 조절하기 때문에 양에 주의하는 것이 중요해요.

따라서 쌀국수를 드실 때는 양 조절을 잘 하고, 가능하면 채소와 단백질(예: 닭고기, 해산물 등)을 추가해서 영양 균형도 함께 맞춰주세요.

또한, 국물의 나트륨 함량이 높을 수 있으니 국물은 적당히 드시는 게 좋고, 가벼운 운동 후 섭취하면 더욱 효과적일 거예요. 쌀국수 외에도 다양한 옵션이 있으니, 포만감을 주는 샐러드나 다른 저탄수화물 식사와 함께 하면 좋답니다.