AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 밥먹고 배불러서 한번 못먹었는데 괜찮을까?

네, 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 낮 동안 규칙적으로 단백질 섭취를 이어가는 것이 중요하지만, 식사 후 배가 불러서 단백질 쉐이크를 못 먹는 경우도 있을 수 있습니다. 이럴 땐 크게 걱정하지 않으셔도 돼요.

대신, 중요한 것은 전체적인 단백질 섭취량을 남은 식사를 통해 보충하는 것입니다. 점심식사에서 단백질 식품을 충분히 포함했는지를 확인하고, 저녁에는 단백질 쉐이크를 대신 도움을 받을 수도 있습니다.

배부르게 느껴질 때는 간단한 간식으로 헬시한 스낵(예: 삶은 계란, 두부, 채소 스틱 등)을 고려해 보세요. 꼭 단백질 쉐이크가 아니더라도, 단백질을 적절히 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다!

이럴 때 사용할 수 있는 단백질 쉐이크가 여러 가지 있지만, 필요하시면 저지방 및 저당 옵션의 제품을 추천드리는 것도 좋네요. 중요한 것은 건강한 균형을 유지하는 것이니, 너무 스트레스 받지 마세요! 다음 식사는 편안하게 준비하시면 됩니다.

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