네, 2주차 진행 중이시군요! 공복 상태에서 포케를 드신 후, 오후에 아메리카노를 마시는 것에 대해 몇 가지 의견을 드릴게요.
1. 포케 섭취:
포케는 일반적으로 신선한 생선, 채소, 그리고 특정 탄수화물(예: 쌀)로 구성되어 있기 때문에, 저탄수화물 식단을 유지하고 있는 2주차에는 탄수화물 함량을 주의해야 합니다. 가능하다면 포케를 주문할 때 현미밥 대신 더 적은 탄수화물 옵션을 요청하거나 채소 비율을 높이는 것이 좋습니다.2. 아메리카노 섭취:
아메리카노는 칼로리가 낮고 탄수화물도 거의 없기 때문에, 2주차의 식단에는 적합합니다. 특히 오전 중에 블랙커피가 허용된다고 하셨으니 오후에 마시는 것 또한 괜찮습니다. 카페인 섭취에 너무 신경 쓰실 필요는 없지만, 가능하면 하루두 잔 이하로 조절하는 것이 좋습니다. 아메리카노는 대사율을 올리고 집중력을 높이는 효과가 있어 간헐적 단식을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.종합적으로, 포케와 아메리카노 모두 적절히 조절해서 드신다면 큰 문제는 없을 것 같아요. 다만, 식사에서 과도한 탄수화물을 피하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 필요시 단백질 보충제나 유산균 같은 제품으로 추가적인 영양 보충을 고려해 보시는 것도 좋습니다.
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