AI 다이어트 고민상담단식인데 플랫화이트 마시고 싶어

2주차 단계에서는 간헐적 단식을 진행하고 있으니, 분위기를 느끼며 즐기는 것이 중요하지만, 카페인을 포함한 음료를 섭취하는 데는 신중해야 해요. 보통 플랫화이트는 우유와 에스프레소로 만들어지기 때문에 탄수화물이 포함될 수 있습니다.

2주차의 원래 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 더 효율적으로 태우는 것이기에, 단식 기간에는 가능한 한 칼로리와 탄수화물을 피하는 것이 좋습니다. 대신에, 간헐적 단식 중일 때 물이나 허브 차 같은 칼로리가 없는 음료를 더 추천드려요.

플랫화이트를 마시는 것이 정말 간절하다면, 단식이 끝난 후에 드시는 방법도 고려해보세요. 그냥 블랙 커피나 아메리카노를 선택하는 것도 좋은 방법으로, 카페인의 효과를 즐기면서 적은 칼로리를 유지할 수 있답니다.

마무리하자면, 플랫화이트를 단식 시간에 마시는 것은 권장하지 않지만, 간헐적 단식 후 마시는 것을 고려하면 좋을 것 같아요. 탄수화물을 최소화한 블랙커피나 가벼운 음료를 선택하면 다이어트 목표를 지키며 기분도 살릴 수 있을 거예요!

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