네, 삶은 달걀은 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 아주 좋은 선택이에요! 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하고, 삶은 달걀은 고품질 단백질과 필수 아미노산을 제공해줍니다. 또한, 달걀은 영양이 풍부하고 포만감을 주어 배고픔을 덜 느끼도록 도와줄 수 있어요.
단, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 삶은 달걀과 함께 허용된 채소(예: 시금치나 브로콜리 등)를 곁들이면 더욱 좋습니다. 식사를 할 때 이렇게 단백질과 섬유소가 풍부한 음식을 조합하면 배고픔을 더 잘 조절할 수 있습니다.
그리고, 주의할 점은 달걀을 너무 많이 먹지 않도록 하고, 다른 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 적절히 균형을 맞추는 것이 중요해요. 이런 방식으로 스위치온 다이어트를 잘 이어나갈 수 있을 거예요!
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