AI 다이어트 고민상담2일차 미에로화이바 스파클링제로슈가 마셔도 되나요? 껌은요?

2일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 식사 시간이 간식으로 설정되어 있으니, 허용된 식품에 대해 알아보겠습니다.

미에로화이바 스파클링제로슈가는 설탕이 포함되어 있지 않은 대체 음료로, 당분이 적어 탄수화물 섭취를 신경 써야 하는 시점에는 상대적으로 나쁜 선택이 아닙니다. 그러나, 다이어트 초기에는 가능한 자연 그대로의 음료와 물을 중심으로 유지하는 것이 좋습니다. 만약 그 음료를 드신다면, 양을 적절히 조절하며 수분 섭취를 충분히 신경 써주세요.

껌은 일반적으로 체중 감량 중에는 피하는 것이 좋습니다. 많은 껌에는 인공 감미료가 포함되어 있으며, 일부는 식욕을 자극할 수 있습니다. 하지만 만약 껌을 씹고 싶은 경우에는 무설탕 껌을 추천하고, 적정량을 넘지 않도록 주의하세요.

결론적으로, 2일차에는 스파클링제로슈가를 소량 섭취하는 것은 괜찮을 수 있지만, 자연 상태의 음료가 가장 좋고 껌은 최대한 자제하는 것이 좋습니다. 이 시기에 좋은 대안으로는 무가당 플레인 요구르트나 채소 스틱 같은 건강한 간식을 고려해보세요. 선택의 폭이 잘 조정되어진다면, 다이어트를 더욱 순조롭게 이어갈 수 있을 거예요!

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