AI 다이어트 고민상담냉면은 먹으면 안되나요?

냉면은 일반적으로 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 그 이유는 냉면의 주재료인 밀가루 면이 탄수화물로 구성되어 있기 때문입니다. 특히, 다이어트 초반인 1-3일차와 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한하여 지방 대사가 원활하게 이루어지도록 하는 것이 중요합니다.

냉면의 소스에도 설탕이 포함될 가능성이 높고, 전체적으로 적합하지 않은 조합일 수 있습니다. 만약 냉면을 원하신다면, 집에서 직접 만들어 밀가루 대신 특정 저탄수화물 대체 재료를 사용해 준비하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 오이면이나 호박면 등으로 대신하면 좀 더 적합할 수 있습니다.

대신에 허용되는 간식이나 식사 대안으로는 성분이 훨씬 더 건강한 것들이 많으니, 그쪽으로 눈을 돌려보시는 것도 좋겠습니다!