AI 다이어트 고민상담어제 저녁에 단백질쉐이크 대신 닭가슴살, 유럽상추 먹은 후 녹차를 마셨더니 오늘 아침까지 속이 더부룩하고 트림이 올라와 원인이 뭐일 것 같아? 가스활명수, 파인애플효소 뭘 먹을까

속이 더부룩하고 트림이 나는 증상은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 여기에는 몇 가지 주요 요인을 고려할 수 있습니다.

1. 소화 불량: 단백질이 많은 식사는 소화가 느릴 수 있어요. 특히 닭가슴살은 쉽게 소화되지 않으며, 유럽상추 등 섬유소가 많은 음식을 함께 섭취했을 경우 소화에 부담을 줄 수 있습니다.

2. 식사 속도: 식사를 너무 빨리 하거나, 충분히 씹지 않고 먹으면 공기를 함께 삼킬 수 있어요. 이를 통해 소화 중 가스가 발생할 수 있습니다.

3. 음료 선택: 녹차는 일반적으로 건강한 음료지만, 특히 비어 있는 위에 마셨다면 경우에 따라 자극적일 수 있습니다. 경우에 따라 속이 불편할 수 있습니다.

추천 조치

• 가스활명수: 속이 더부룩할 때 가스완화에 효과적일 수 있어요. 복부 팽만감을 줄여주는 성분이 있어서, 즉각적으로 도움이 될 수 있습니다.

• 파인애플 효소: 소화 효소가 포함되어 있어서 소화에 도움을 줄 수 있어요. 특히 단백질 소화에 유익할 수 있습니다.

이 두 가지 모두 소화에 도움을 주므로, 본인의 기분에 따라 선택하시면 좋을 것 같아요. 가스활명수가 급한 상황에서 즉각적인 완화를 원한다면 좋고, 파인애플 효소는 꾸준히 소화 개선을 원할 때 좋습니다.

또한, 앞으로 식사 후 소화가 안 좋을 때는 적절한 양을 유지하고, 천천히 식사하는 것이 중요해요. 시간 여유를 두고 소화가 잘되는 foods를 선택하는 것도 도움이 됩니다. 계속해서 불편한 증상이 지속된다면, 꼭 전문가와 상담하는 걸 권장합니다!

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