AI 다이어트 고민상담예감이라는 과자 먹어도 되나요?

3주차 진행 중이신 경우, 기본적으로 허용되는 식단은 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 중심으로 구성되어 있습니다. 따라서 "예감"과자와 같은 고탄수화물 간식은 피하는 것이 좋습니다. 이 과자는 일반적으로 탄수화물과 당분이 많아 혈당을 급격히 올릴 수 있는 식품이기 때문입니다.

대신, 간식이 필요하다면 여러 가지 대안을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 즉석에서 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한, 견과류나 무가당 플레인 요거트와 같은 건강한 옵션도 추천합니다. 이런 간식들은 단백질과 좋은 지방을 함께 제공하여 포만감을 느끼는데 도움을 줄 수 있습니다.

혹시 과자를 꼭 원하신다면, 저당 또는 저탄수화물로 만들어진 대체 간식 제품을 찾아보시는 것도 한 방법일 수 있습니다. 하지만 항상 식단의 일관성을 유지하며 단기적인 유혹에 대비하는 것이 중요하니, 한 번의 과자 섭취가 전체 계획에 미치는 영향을 신중히 고려해보세요. 이를 통해 맛과 건강 모두를 챙길 수 있을 것입니다!