AI 다이어트 고민상담무가당 요거트에 견과류 조금만 넣어먹어도 돼?

네, 무가당 요거트에 견과류를 조금 넣어 드셔도 괜찮습니다! 이 조합은 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있어 영양가가 높고, 포만감도 잘 느낄 수 있어요.

다만, 견과류는 칼로리가 높은 편이니 양은 적당히 조절하시는 게 좋습니다. 한 줌 정도가 적당합니다. 아침식사로는 무가당 요거트가 장 건강에도 좋고, 프로바이오틱스가 풍부해 소화에 도움이 되니 잘 선택하셨네요.

또한, 견과류를 선택할 땐 소금이나 설탕이 추가되지 않은 자연 그대로의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 다양한 견과류 중에서 아몬드, 호두, 혹은 캐슈넛 같은 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이런 식단은 스위치온 다이어트를 지속하는 데 매우 도움이 될 거예요!