AI 다이어트 고민상담5일차 보성홍차 아이스티 0칼로리 먹어도 돼? 수크랄로스랑 덱스트린이 쓰이긴 했어. 당 0,탄ㄱ수1 나트륨 40mg이여

5일차에 보성홍차 아이스티 0칼로리를 마셔도 괜찮습니다. 0칼로리 음료는 일반적으로 허용되는데, 여기서 중요한 건 사용된 성분입니다.

수크랄로스는 대체당으로, 체중 감량 중에도 안전하게 사용할 수 있는 감미료입니다. 하지만 덱스트린은 탄수화물이므로, 이 제품에서 탄수화물 1g이 포함된 점이 약간의 주의가 필요합니다.

권장 사항:

• 가능하다면 처음 단계를 시작할 때는 첨가물이 적고 가능한 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
• 그리고 이 음료를 마시는 날에 다른 탄수화물 음식 섭취를 조절해야 할 수도 있습니다.
• 만약 이상을 느끼지 않는다면, 가끔 이 음료를 마시는 것은 나쁘지 않을 것 같아요.

하지만 개인의 체반응이 다를 수 있으니, 마신 후 어떤 반응이 있는지 살펴보는 것도 중요합니다. 수분 공급이 관건이므로 물을 충분히 섭취하는 걸 잊지 마세요!

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