2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 사과에 대한 질문에 대해 답변드리겠습니다.
사과는 자연적인 당분을 포함하고 있지만, 2주차에는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트에서는 과일을 포함한 대부분의 탄수화물 섭취를 금지하고 있으며, 특히 첫 2주 동안은 과일 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이는 인슐린 수치를 안정적으로 유지하고 지방 연소를 촉진하기 위한 조치입니다.
따라서, 사과는 2주차에는 권장되지 않습니다. 대신, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 채소와 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 식사 시 단백질과 함께 섭취할 수 있는 채소를 다양하게 포함시키는 것을 추천드립니다.
추가적으로, 다이어트가 힘들게 느껴지실 수 있지만, 좋은 음식은 배불리 먹어도 괜찮으니, 건강한 식습관을 유지하시길 바랍니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 질문해 주세요!
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