AI 다이어트 고민상담숭늉 먹어도 돼??

숭늉은 일반적으로 밥을 지은 후 남은 물로 만들어지는 음료로, 상당량의 탄수화물을 포함하고 있습니다. 2주차에 있는 동안 저탄수화물 식단을 유지하고 있기 때문에, 숭늉은 적절한 식사가 아니에요. 특히 간식으로 선택하기엔 수분 섭취를 넘어서 탄수화물을 더할 수 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 간식으로는 저탄수화물 식단에 맞는 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트나 두부, 혹은 녹황색 채소(브로콜리, 시금치 등)를 간식으로 먹는 것이 건강하고 스위치온 다이어트의 원칙에 더 맞습니다. 이렇게 함으로써 단백질도 보충할 수 있고 포만감을 유지할 수 있습니다.

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