3주차에 진입하셨군요! 그릭요거트는 고단백, 저당 식단에 아주 적합한 선택입니다. 그런데 꿀을 추가하는 것은 조금 주의가 필요해요. 꿀은 자연 식품이긴 하지만 역시 당분이 높은 편이기 때문에 다이어트를 하는 동안에는 피하는 것이 좋습니다.
대신 그릭요거트를 그냥 먹거나, 블루베리 같은 신선한 과일을 추가해보는 것도 좋은 방법이에요. 과일의 자연스러운 단맛이 그릭요거트와 잘 어울리니 더 건강한 식사를 할 수 있습니다.
알룰로스가 없으시다면, 간단하게 드레싱을 만들어서 활용하는 방법도 있어요. 예를 들어, 레몬즙이나 시나몬 가루를 살짝 뿌려주시면 맛을 더할 수 있습니다.
만약 달콤한 맛을 계속 원하신다면, 저당 제품이나 대체당을 고려해보시는 것도 좋은 선택지일 수 있어요. 예를 들어, 알룰로스를 사용한 저당 제품을 인지하시고 장기적으로 더 건강한 식단 관리가 가능하도록 준비하실 수 있습니다.
정리하자면, 꿀을 피하고 대신 다른 건강한 재료로 그릭요거트를 맛있게 즐기시길 추천드려요! 즐거운 다이어트 되세요!
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