AI 다이어트 고민상담공복을 참을수 있으면 식전 mct오일 굳이 안먹어도 돼?

네, 공복을 잘 유지할 수 있다면 식전 MCT 오일을 꼭 섭취할 필요는 없어요. MCT 오일은 빠르게 에너지원으로 전환되어 일반적인 식사 대신 사용할 수 있는 좋은 지방입니다. 특히 체지방 연소를 도와줄 수 있지만, 반드시 필요하지는 않은 선택입니다.

2주차이고 간헐적 단식 중이시니, 공복 상태를 유지하면서 체내 지방을 연소시키는 것에 집중하면 좋습니다. 대신 MCT 오일을 식사에 포함해도 괜찮고, 필요한 경우 운동 후 에너지를 보충하는 데 활용할 수 있어요.

그리고 MCT 오일을 섭취한다면, 그 양은 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 1큰술 정도면 충분할 거예요. 아무리 건강한 오일이라도 과다 섭취는 지양해야 하니까요.

결론적으로, 공복을 잘 유지하는 것이 더 중요하고, 개인의 상황이나 목표에 따라 MCT 오일 섭취 여부를 결정하시면 됩니다. 다양한 방법 중 하나로 생각해보시면 좋을 것 같아요!