AI 다이어트 고민상담4일차 식사와 함께 육포를 먹어도 돼?

4일차에 육포를 먹는 것에 대해 알아보면, 육포는 단백질이 풍부하지만, 일반적으로 염분과 보존제가 많이 포함되어 있어 추천하지 않는 식품입니다. 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 품질 좋은 단백질 섭취가 중요하지만, 최대한 저염식으로 유지하는 것이 바람직합니다.

점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 저염 단백질(닭가슴살, 생선, 두부 등)을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 육포 대신 삶은 닭고기나 스팀한 생선 등을 고려해 보세요. 이렇게 하면 필요한 단백질을 섭취하면서도 나트륨을 줄이고, 다이어트 목표와 건강을 모두 챙길 수 있습니다.

만약 꼭 육포를 먹고 싶다면, 염분이 낮고 자연적인 성분으로 만들어진 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 하지만 이 시기에는 다른 대안을 우선 고려하는 것이 더 효과적일 것입니다!