AI 다이어트 고민상담쉐이크랑 구운계란3개로 같이 간식 먹어도 돼 ?

네, 구운 계란 3개와 단백질 쉐이크를 간식으로 같이 먹는 것은 괜찮아요! 이 조합은 단백질과 영양소를 충분히 보충할 수 있어서 스위치온 다이어트 중에 좋은 선택이 될 수 있습니다.

계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부하게 들어 있어 근육량 유지에 도움을 줍니다. 게다가, 아침에 저탄수화물 일반식으로 밥과 단백질을 섭취한다면, 이 간식은 추가적인 에너지를 제공하고 포만감을 느끼게 해줄 거예요. 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 영양소를 균형 있게 챙길 수 있어서 좋습니다.

다만, 간식 시간이 너무 늦지 않도록 주의하세요. 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리해야 하니까, 적절한 시간에 섭취하는 것이 중요해요. 또 한 가지 팁은, 계란의 조리 방법도 고려해서 소금이나 기름을 최소한으로 사용하도록 하는 것이 좋습니다.

만약 더 다양한 단백질 선택지를 원한다면, 다른 단백질 보충제나 요거트 같은 것도 함께 고려해 보세요! 건강한 간식이 되길 바라요!

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