AI 다이어트 고민상담저녁으로 소고기 200g에 육회샐러드 조금 먹었는데 괜찮지 ?
작성일: 2025-11-09 14:09
4-7일차저녁여성
네, 저녁으로 소고기 200g과 육회샐러드를 드신 것은 상당히 괜찮습니다! 특히, 소고기는 고단백식이면서도 필수 아미노산이 풍부해 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 샐러드는 신선한 채소를 통해 비타민과 미네랄을 보충할 수 있는 좋은 선택이에요.
그러나 몇 가지 점을 고려해 주시면 더 좋습니다. 첫 번째로, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마치는 것이 이상적인데, 이 점도 염두에 두시길 바랍니다. 두 번째로, 육회샐러드를 드실 때 양념이 과하지 않도록 조절해 주세요. 필요한 경우, 저염의 드레싱이나 간장을 소량 사용하면 좋습니다.
또한, 이번 단계에서 단백질 섭취는 하루에 충분히 하시는 것이 좋습니다. 소고기 외에도 두부나 생선 등을 추가적으로 고려하시면, 더 다양하고 영양가 있는 식단을 구성할 수 있어요. 필요한 영양소를 보충하기 위해 오메가3나 비타민C와 같은 보조제를 추가하시는 것도 좋습니다. 이런 점들을 참고하시면서 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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