AI 다이어트 고민상담오후간식 단백질 쉐이크 대신 그릭요거트에 견과류 조금 먹어도 될까?

네, 그릭 요거트에 견과류를 함께 먹는 것은 좋은 선택이에요! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 유산균도 포함되어 있어서 장 건강에도 좋습니다. 견과류는 건강한 지방과 추가 단백질을 제공해 주기 때문에, 이 조합은 영양학적으로 훌륭한 간식이 될 수 있습니다.

단, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 견과류는 고칼로리이기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 한 줌 정도가 적당합니다. 또한, 첨가된 설탕이나 향미가 들어간 그릭 요거트는 피하고, 가능하면 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

시간에 따라 단백질 쉐이크 대신 이 간식을 섭취하면 또한 흥미로운 변화를 줄 수 있으니, 자신에게 잘 맞는 방식을 찾아보세요! 필요하다면 단백질 쉐이크를 보완적으로 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

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