AI 다이어트 고민상담한약복용중인데 그럼 공복기록할땐 한약기준으로 공복시간기록해 쉐이크나 밥기준으러기록해?

한약을 복용 중이라면, 공복 시간 기록을 한약 복용 기준으로 설정하는 것이 좋습니다. 일반적으로 공복 시간은 음식 섭취와 관련되므로, 한약을 먹기 위한 공복 시간을 따로 고려해야 합니다. 다음과 같이 진행할 수 있습니다:

1. 한약 복용 전에 공복 유지: 한약 복용 전에는 적어도 30분 이상 식사를 하지 않은 상태여야 할 수 있으므로, 이 기간을 공복기로 포함합니다.

2. 식사와의 간격 고려: 한약 복용 후에는 일정 시간(보통 1~2시간)을 두고 식사를 하는 것이 좋습니다. 따라서, 성분에 따라 변동이 있을 수 있으므로 한약 복용 뒤에도 이 간격을 고려하여 식사 시간을 조정하면 됩니다.

3. 식사 기준: 공복 시간 기록 시, 단백질 쉐이크나 식사를 기준으로 그대로 진행하되, 한약 복용이 해당 식사와 겹치지 않도록 신경 쓰면 됩니다.

4. 관리 중요성: 한약 복용과 스위치온 다이어트를 병행할 때에는 자신의 몸 상태를 꾸준히 체크하고 필요할 경우 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것도 중요합니다.

이렇게 함으로써, 한약과 함께 스위치온 다이어트를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 건강에 도움이 되는 프로세스가 이루어질 수 있도록, 자신의 몸과 반응에 주의를 기울이는 것이 좋습니다!

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