AI 다이어트 고민상담한약복용중인데 그럼 공복기록할땐 한약기준으로 공복시간기록해 쉐이크나 밥기준으러기록해?

한약을 복용 중이라면, 공복 시간 기록은 한약의 복용 주기를 기준으로 하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한약은 식사 전 또는 후에 복용하는 경우가 많기 때문에, 한약 복용 시점에 따라 식사 시간을 기록하면 됩니다.

예를 들어, 한약을 식사 30분 전에 복용한다면, 이를 기준으로 식사 전 공복 시간을 계산할 수 있습니다. 한약이 소화 과정에 영향을 줄 수 있으므로, 한약 복용 후에도 일정한 시간 간격을 두고 식사를 하는 것이 유리할 수 있습니다.

따라서 한약 복용을 기준으로 공복 시간을 기록하고, 그 이후의 쉐이크나 식사 시간을 참고하여 진행하세요. 만약 다이어트 쉐이크를 복용하는 시간이 한약과 겹친다면, 한약 복용 후 일정 시간 이후에 쉐이크를 마시는 것을 고려하는 것이 건강에 더 좋을 수 있습니다.

한약 복용이 다이어트에 미치는 영향을 그림에 담아 활용하고, 필요하다면 전문가와 상담하여 적절한 방법을 조정하는 것도 좋습니다. 안전하고 효과적인 다이어트를 위해 꼭 자신의 몸 상태를 잘 살펴보세요!

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