AI 다이어트 고민상담1일차 인데 쉐이크 먹으면서 구운계란 1개 먹어도 될까요?

네, 1일차에 단백질 쉐이크를 섭취하면서 구운 계란 1개를 먹는 것은 괜찮습니다! 이 시기에 단백질 섭취는 매우 중요하고, 계란은 훌륭한 단백질 공급원입니다.

구운 계란은 건강한 지방과 단백질을 제공하므로, 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 하지만 참고로, 이 단계에서 탄수화물 섭취량은 20-50g 이내로 제한해야 하니, 다른 간식이나 음식에서 탄수화물을 추가로 섭취하지 않도록 주의하세요.

식사 시간에 허용된 허용 채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 곁들이는 것도 좋습니다. 식사에 필요한 영양소를 보충하며, 물도 충분히 섭취해 주세요.

단백질 쉐이크도 좋지만, 상황에 따라 추가의 단백질 보충제가 필요할 수 있습니다. 여러 가지 제품이 있지만, 건강한 식단을 유지하면서 필요한 단백질을 보충하는 데 쉽고 편리한 선택지 중 하나로 고려해 볼 수 있어요! 💪

응원합니다! 진행 중에 질문이 있으면 언제든지 문의해 주세요!