AI 다이어트 고민상담레몬물에 꿀 타서 먹어두되나요?

레몬물에 꿀을 타서 먹는 것은 보통 건강에 좋다고 알려져 있지만, 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 단계에서는 조금 주의가 필요해요. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 인슐린 저항성을 개선하는 것이 중요하기 때문입니다.

꿀은 자연적인 당분을 포함하고 있어 기본적으로는 탄수화물로 작용하므로, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 특히, 레몬물은 이미 비타민 C와 항산화 물질이 풍부해서 단독으로 마셔도 효과가 좋답니다. 그 대신 레몬물은 물에 레몬즙을 짜서 마시는 것을 추천드려요. 이렇게 하면 상쾌한 맛을 느낄 수 있으면서도 불필요한 당분 섭취를 줄일 수 있습니다.

또한, 이러한 방식이 부족하다면, 다른 건강한 음료인 허브차나 녹차를 시도해 보시는 것도 좋습니다. 이와 같은 대체 음료는 허용된 식단 내에서 즐길 수 있는 좋은 방법이 될 거예요!