AI 다이어트 고민상담떡 먹어도돼? 쑥개떡 같은,, 인절미

2주차의 스위치온 다이어트에서 떡, 특히 쑥개떡이나 인절미와 같은 전통 간식은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이 간식들은 주로 쌀가루로 만들어지는데, 이는 탄수화물이 풍부하여 다이어트의 기본 원칙에 맞지 않기 때문입니다.

2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 것이 목표입니다. 그러므로 떡과 같은 고탄수화물 식품은 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 건강한 스낵 옵션으로는 견과류나 채소 스틱과 같은 저탄수화물 간식을 고려해보세요. 단백질 섭취를 위해 단백질 쉐이크를 포함하는 것도 좋은 방법입니다.

혹시 떡을 먹고 싶다면, 저탄수화물 대체 제품도 시장에 존재하니 간헐적으로 건강에 맞는 간식을 선택할 수 있겠습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙을 준수하는 것이 가장 중요하니, 가능하면 다른 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋습니다!