3주차에 24시간 단식을 진행 중이라면, 카페라떼는 권장하지 않습니다. 단식 기간 동안은 칼로리 섭취를 피하는 것이 핵심인데, 카페라떼는 우유와 설탕이 함유되어 있어 칼로리를 포함하고 있기 때문이에요.
대신, 24시간 단식 동안에는 블랙커피나 녹차와 같은 무칼로리 음료를 마시는 것이 좋습니다. 이들 음료는 체중 감소를 도와줄 뿐만 아니라, 대사 촉진에도 도움이 됩니다. 카페인은 식욕 억제와 에너지 소모를 도와줄 수 있지만, 단식 중에는 꼭 칼로리가 없는 음료를 선택해야 합니다.
단식이 끝난 후에는 카페라떼를 즐길 수 있지만, 가급적 당분은 최소화하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저지방 우유나 아몬드 우유를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 대안은 다이어트에 도움이 되며, 계속 건강한 식습관을 유지할 수 있도록 도와줄 거예요!
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