네, 얼그레이 차는 스위치온 다이어트를 하면서 마셔도 괜찮아요! 얼그레이 차는 홍차에 베르가못 오일이 추가된 음료로, 항산화 물질이 풍부하여 대사 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하고 간헐적 단식을 병행하는 단계이기 때문에, 차를 마시는 것은 수분 섭취를 늘리고 식욕을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 설탕이나 시럽 같은 추가 당분은 피하는 것이 좋습니다.
아침이나 오후 간식 시간에 얼그레이 차 한 잔을 즐기면 기분 전환에도 좋고, 식사와 함께 또는 간식과 함께 조화를 이룰 수 있어요.
가능하다면, 무가당 우유를 추가해 부드러운 맛을 즐기는 것도 괜찮아요. 이렇게 하면 단백질을 보충할 수 있는 방법 중 하나가 되겠죠! 건강하고 즐거운 다이어트 되세요!
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