아보카도는 주로 2주차부터 허용되는 식품입니다. 1주차에는 지방 대사를 촉진하기 위해 주로 단백질 쉐이크나 허용된 채소 위주로 섭취해야 하며, 아보카도처럼 비교적 열량이 높은 식품은 2주차부터 추가하는 것이 좋습니다.
2주차에는 저탄수화물 일반식이 허용되는데, 이때 아보카도를 포함한 건강한 지방을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 아보카도는 좋은 지방과 함께 비타민, 미네랄도 풍부해 전체적인 영양소 보충에도 효과적이죠.
따라서, 아보카도를 포함시키고 싶은 경우 2주차부터 시작하는 것이 가장 알맞습니다. 다른 허용 식품과 함께 아보카도를 포함해 보다 다양한 식사를 즐기는 것도 좋습니다!
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