네, 저녁 단백질 쉐이크에 계란 2개를 추가하는 것은 가능합니다! 단백질 섭취를 늘리는 것은 특히 다이어트 초기 단계에서 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다.
다만, 저녁 식사는 가능하면 가벼운 단백질 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 밥이나 탄수화물을 추가하지 않으면서 고단백의 식사로 균형을 맞추는 것이 중요해요. 계란은 양질의 단백질과 여러 영양소를 가지고 있어, 좋은 선택이 될 수 있습니다.
또한 단백질 쉐이크와 계란을 함께 섭취하면 포만감을 유지하는 데도 도움이 될 것입니다. 체중 관리에 도움이 될 뿐만 아니라 저녁 시간 이후의 허기를 달래줄 수 있죠. 참고로, 계란 2개 정도는 일반적으로 충분한 양이며, 개인의 영양 요구에 맞춰 조절하면 좋습니다.
마지막으로, 단백질 보충제나 식사의 조합이 필요하다면, 다양한 제품 중에서 내 취향에 맞는 것을 선택하는 것도 좋은 방법이에요!
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