네, 현재 점심 메뉴는 스위치온 다이어트의 2주차에 적합한 선택으로 보입니다! 구체적으로 살펴보면:
현미밥 120g: 현미는 식이섬유가 풍부하고, 천천히 소화되어 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 양도 적절해 보입니다.
삶은 우둔살 150g: 우둔살은 단백질이 풍부하며 지방 함량이 낮아 다이어트에 적합한 선택입니다. 단백질 섭취를 잘 챙기고 계시네요!
무조미김 20장: 무조미김은 저칼로리 간식으로 좋으며, 해조류는 미네랄과 섬유소가 부족하지 않도록 도와줍니다.
양배추 한 줌과 깻잎 20장: 신선한 채소는 필수 영양소와 식이섬유를 보충해 주고, 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.
저당 쌈장 조금: 저당 쌈장은 간을 맞추기에 좋지만 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요.
전반적으로, 균형 잡힌 영양소 구성과 적절한 양의 식사가 이루어지고 있습니다. 단지, 하루 통틀어 나머지 식사와 간식에서도 단백질, 건강한 지방, 채소를 적절히 포함시키는 것이 중요합니다.
추가적으로, 필요에 따라 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 포함해 보시는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 먹는 식사와 함께 단백질 섭취를 더욱 안정적으로 유지할 수 있습니다. 모두 잘하고 계시니 계속해서 좋은 식습관 이어가세요!
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