AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 점심이랑 간식 시간을 바꿔먹어도 되나요? 점심에 쉐이크를 먹고 한 3시쯤 간식시간에 저탄수식을 먹는거 어떤지 궁금해요

점심과 간식 시간을 바꿔서 점심에 쉐이크를 드시고, 간식 시간에 저탄수식을 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 식사 시간을 유연하게 조정할 수 있도록 권장하고 있습니다. 다만, 24시간 단식 후에는 고단백 식사를 충분히 섭취하여 근손실을 방지하는 것이 중요합니다.

점심에 쉐이크를 드시는 것은 단백질을 보충하는 좋은 방법이며, 3시쯤 간식으로 저탄수식을 섭취하는 것도 괜찮습니다. 저탄수식은 식사 간에 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 다만, 저탄수식을 드실 때는 허용된 식품 목록을 참고하여 건강한 재료를 선택하시길 바랍니다.

결론적으로, 점심과 간식 시간을 바꾸는 것은 가능하니, 본인의 식사 패턴에 맞게 조정해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담