AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차 육포 먹어도돼?

스위치온 다이어트 2주차에서는 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지하고 간헐적 단식을 도입하게 되는데요. 육포는 상대적으로 단백질 함량이 높고 소량으로 섭취할 수 있어 유용한 간식이 될 수 있습니다. 그러나 육포를 선택할 때는 몇 가지 점을 고려해야 해요.

1. 첨가물 확인: 육포의 종류에 따라 당이나 나트륨이 많이 포함된 경우가 있습니다. 따라서 단백질 함량이 높고, 설탕이나 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 삼가할 것: 많은 육포가 고염분 및 방부제를 사용하기 때문에, 이러한 부분을 조심해야 합니다. 가능하다면 저염 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

3. (quantity 조절): 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라, 육포는 적당량(예: 한 줌)을 간식으로 섭취하는 것을 추천합니다.

즉, 스위치온 2주차에 육포를 먹는 것은 가능하지만, 제품 선택에 신중을 기하고 적절량으로 섭취해야 합니다. 추가로, 단백질 쉐이크나 유산균도 함께 챙기면 좋은 보충이 될 수 있답니다.