AI 다이어트 고민상담사과 한 알 먹고싶은데 언제 먹는 게 좋아? 아침? 점심? 오후간식? 저녁?

사과는 섬유질과 비타민이 풍부한 건강한 과일로, 스위치온 다이어트에서도 적절한 시점에 먹는 것이 중요해요! 2주차에 있는 만큼, 사과를 먹는 타이밍은 점심과 오후 간식 사이가 가장 적합할 것 같습니다.

아침에는 단백질 쉐이크와 같은 더 영양가 높은 식사를 먼저 섭취하는 것이 좋기 때문이에요. 점심 식사 후 사과를 디저트처럼 즐기면 좋고, 오후 간식으로 먹으면 에너지를 보충하고 허기를 잠재우는 데 도움이 될 수 있습니다.

저녁에는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋으므로, 사과를 피하는 것이 좋겠어요. 만약 사과를 먹기로 결정했다면, 단백질이나 견과류와 함께 먹으면 혈당 상승이 완화되고 더 포만감을 느낄 수 있을 거예요!

사과를 포함한 건강한 식단은 지속 가능성과 변화를 도와줄 수 있지만, 보조제로 추가적인 비타민C를 고려해 보는 것도 좋습니다. 언제나 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 더욱 중요하니 참고해 주세요!