AI 다이어트 고민상담아가베 시럽 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-09 19:31
3주차
3주차 진행 중이라면 아가베 시럽의 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 아가베 시럽은 일반 설탕에 비해 혈당을 빠르게 올리지 않지만, 여전히 당분이 포함되어 있습니다. 3주차 목표는 체지방 감량과 간헐적 단식을 통한 신진대사 최적화이므로, 당 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.
아가베 시럽의 경우, 소량을 사용하면 문제가 크게 되지 않을 수 있지만, 가능하다면 다른 대체 sweetener를 고려해 보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 스테비아나 몽크 프루트와 같은 대체 감미료는 열량이 적고 혈당에 미치는 영향이 적어 다이어트에 좀 더 용이할 수 있습니다.
결론적으로, 아가베 시럽은 너무 자주 사용하기보다는 유의하며 소량 사용 또는 대체 감미료를 선택하는 것이 좋습니다. 전체 식사가 저칼로리며 저당으로 잘 구성되는지 확인하는 것도 중요해요!
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