AI 다이어트 고민상담24 시간 단식 할 때 소금물도 먹으면 안 돼?

24시간 단식 중에는 소금물 섭취에 관해 신중할 필요가 있습니다. 단식의 주요 목적은 신체가 자연적으로 지켜야 할 에너지 균형을 유지하도록 하는 것이고, 이 과정에서 소금물이나 기타 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

그러나 수분 섭취는 매우 중요합니다. 단식 중에는 충분한 양의 물을 마시는 것이 좋으며, 경우에 따라 전해질 균형을 맞추기 위해 소금물을 소량 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 소금물의 섭취량은 최소화해야 하며, 기본적으로는 맹물이나 허브티 같은 칼로리가 없는 음료로 수분을 보충하는 것이 최상의 선택입니다.

단식 동안 몸의 반응을 잘 살펴보면서, 불편함이 느껴지면 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 더불어 이러한 질문이 있을 경우, 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태를 고려한 조언을 받는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 단식이 이루어지길 바랍니다!