AI 다이어트 고민상담파도 허용식품 인가요?

파도는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 중심의 식사를 해야 하며, 파도는 탄수화물이 높아 주의가 필요합니다. 대신 허용되는 식품 중에서 단백질과 채소를 중심으로 한 다양한 선택지를 고려해 볼 수 있습니다.

이 시기에는 시금치, 브로콜리, 두부, 달걀 등의 단백질 기반 식품이 좋습니다. 적당히 조리된 잡곡밥이나 해조류도 잘 어울리니 이런 음식을 조합하여 식사 계획을 세우는 것이 바람직합니다.

혹시 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 고려해 볼 수도 있어요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 쉽게 챙길 수 있습니다. 그리고 잊지 말고 충분한 수분 섭취를 하면서 신체 리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!